Qi Gong Geschichten
Online-Kurs
Ein Tag am Meer
Hallo und herzlich Willkommen zu den QiGong Geschichten.
Vielleicht kennst Du QiGong schon und hast das schon mal gemacht. Vielleicht ist das ganz neu für Dich.
Doch egal ob Du sogenannter Anfänger oder Fortgeschrittener bist, QiGong Geschichten ist was Besonderes.
Wir werden eine Geschichte erleben – heute gehen wir ans Meer und im Ablauf der Geschichte wunderbare QiGong Übungen mit praktizieren.
Die Geschichte lädt Dich dazu ein, vom Alltag abzuschalten und in wunderschöne Bilder einzutauchen und zu genießen.
Gleichzeitig bietet sich Dir die Möglichkeit durch die leichten und fließenden Bewegungen der Qi Gong Übungen, deinen Körper „aufzuwecken“, beweglicher zu werden, sodass Du dich ruhig und entspannt und gleichzeitig voller Energie fühlen kannst.
Die Geschichte und die Übungen eignen sich sowohl als Energie-Kick für den Start in deinen Tag, und genauso wunderbar für den Abend, um die nötige Ruhe für einen tiefen, erholsamen Schlaf zu erreichen.
Das erwartet Dich in diesem Kurs:
Modul 1: Einführung
1. Kleiner Einblick zu QiGong
2. Warum überhaupt „QiGong Geschichten“
3. Allgemeine Fragen: wann mache ich QiGong, welche Kleidung trage ich dabei, wo mache ich QiGong, brauche ich Vorkenntnisse,
kann ich was falsch machen
4. Erste Übung. Der Stand und die Atmung
5. Kurzes Aufwärmen
Modul 2: Die einzelnen Übungen
1. Die Wolken teilen
2. Die Sonne heben
3. Die Windmühle
4. Der goldene Hahn sucht seine Mitte
5. Die Marionette
6. Den Bogen spannen
7. Die Jacke lüpfen
8. Die Wllen kräuseln sich
9. Die Wellen schieben
10. Den Horizont erblicken
11. Die Möwe kreisen
12. Das Windrad dreht sich
13. Den Mond erblicken
14. Den Mond gegen die Sterne tauschen
15. Abschlußübung
Modul 3:
QiGong – Geschichte: Ein Tag am Meer
Modul 4:
Ein Dankeschön von Rebecca Müller
