Warum manche Gedanken nachts plötzlich wieder da sind Kennst du das? Du liegst längst im Bett und der Tag ist eigentlich schon vorbei.Du bist müde, und trotzdem taucht da plötzlich wieder diese eine Situation auf. Ein Gespräch. Ein Streit. Eine Nachricht. Ein Blick.Etwas was Dir peinlich war.Etwas das dich verletzt hat.Oder einfach etwas, das dich […]
Die Bettdecke hilft halt auch nicht wirklich Weiterlesen »
Den Weg neue Gewohnheiten zu meistern OK, du kennst das. Du isst zuviel oder das “Falsche”. Oder sogar beides. Du weißt, es wäre besser mehr Sport zu machen, oder wenigstens ein wenig mehr. Oder einfach Mal raus aus dem Stress, nicht nur für einen Tag oder über’s Wochenende oder im Urlaub, sondern grundsätzlich mehr zur
Kleine Schritte, große Wirkung: Weiterlesen »
gehst du vielleicht gerade tiefer Es gibt Momente im Leben, da denken wir: „Ich war doch schon mal viel weiter.“ Vielleicht hattest du dir früher ganz bewusst kleine Inseln, Auszeiten und Ruhepausen im Alltag schaffen können und dich gut um dich gekümmert. Und jetzt? Jetzt scheint gerade garnichts mehr davon zu funktionieren. Keine Energie. Keine
Wenn du denkst, es geht rückwärts, Weiterlesen »
Du bist nicht Dein altes Muster und immer wieder dieselbe Schleife? Kennst Du diese Gefühle? Du rennst, Du kämpfst – und trotzdem landest Du wieder am selben Punkt. Gefühlt. Immer wieder dieselben Geschichten im Kopf. Immer wieder dieselben Zweifel im Bauch. Frust. Wut. Müdigkeit. Und dieser Gedanke: „Es ändert sich ja doch nichts.“ Du siehst
Raus aus dem ewigen Kreislauf: Weiterlesen »
Mutig statt Perfekt: Einfach mal machen. Bist Du jemand der nochmal alles kontrolliert, ob wirklich alles passt. Wenn Du zum Beispiel etwas organisierst oder vorbereitest. Jemand, der plant bis ins kleinste Detail, um dann nochmal nachzubessern, bevor Du etwas endgültig startest oder umsetzt. Perfektionismus kann uns leider daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Die Angst
Try und Error ein Schlüssel zum Erfolg Weiterlesen »
Ein Leitfaden für mehr Erfüllung im Leben Selbstdisziplin führt angeblich zu mehr Selbstliebe? Echt jetzt? Für mich sahen bis dato Selbstdisziplin und Selbstliebe auf den ersten Blick wie zwei total unterschiedliche Konzepte aus. Doch so weit sind sie dann anscheinend doch nicht weg. Selbstdisziplin hat ja doch auch was mit persönlichem Wachstum zu tun. Und
Selbstdisziplin ein Ausdruck von Selbstliebe Weiterlesen »
Ein Plädoyer für Anerkennung und Lob Manchmal fühlt es sich an, als ob man unsichtbar ist – als ob all die Anstrengungen und harte Arbeit, die wir in unsere Projekte und Beziehungen stecken, einfach übersehen werden. Es ist ein frustrierendes Gefühl, nicht die Anerkennung zu bekommen, die man verdient, und nicht gesehen oder gelobt zu
Der Frust der Ungesehenen: Weiterlesen »
„an der Wand“ – wer kennt es nicht!? Da stehst Du in einer Umkleide – hast ein paar sehr hübsche Sommersachen gefunden, und… schaust in den Spiegel. Das was Du siehst, findest Du nicht gerade schmeichelhaft. Ich hatte kürzlich so einen Moment. Das Licht war zu grell und ich sah fade im Gesicht aus. Die
Spieglein, Spieglein, Weiterlesen »
Liebevolle Abgrenzung – ein Praxisfall: Als Erstes möchte ich mich bei einer meiner Klienten bedanken, da ich mit ihrer freundlichen Genehmigung folgendes schildern darf: Meine Klienten Anna* kam zu mir – mit ihren Hautproblemen. Nun ist für dieses Krankheitsbild wohl ein Dermatologe eigentlich der richtige Ansprechpartner. Nur war A. laut eigener Aussage schon sehr lange
Ich kann doch nicht einfach NEIN sagen Weiterlesen »
passiert das immer mir Nun was soll ich sagen, die Theke war da schon zur Hälfte leer und mein Lieblingskäse war natürlich bereits komplett weg. Und da ging mir natürlich durch den Kopf: Wieder zu spät dran, Mist. Warum passiert das immer mir?!