Den Weg neue Gewohnheiten zu meistern OK, du kennst das. Du isst zuviel oder das “Falsche”. Oder sogar beides. Du weißt, es wäre besser mehr Sport zu machen, oder wenigstens ein wenig mehr. Oder einfach Mal raus aus dem Stress, nicht nur für einen Tag oder über’s Wochenende oder im Urlaub, sondern grundsätzlich mehr zur […]
Kleine Schritte, große Wirkung: Weiterlesen »
macht dein Leben schwerer, als es ist. Hast du das auch schon mal erlebt? Du bist mitten im Alltag. Es ist kein besonderer Moment. Kein Urlaub oder auch Auszeit. Und plötzlich ist es ganz ruhig in dir. Die Gedanken sind zwar noch da, doch sie drängen sich nicht mehr in den Vordergrund. Der Druck ist
Die Unruhe in dir Weiterlesen »
als du glaubst Manchmal glauben wir, wir müssten erst „gut genug“ sein, um dazuzugehören. Gut genug, klug genug, ruhig genug, stark genug. Und gerade bei Dingen wie Singen zeigt sich das besonders deutlich: „Ich kann das nicht.“ oder „Ich treffe die Töne nicht.“ oder „Die anderen sind besser.“ Und dann stehst du vielleicht doch irgendwann
Du bist wichtiger, Weiterlesen »
Was Allergien über Schutz und Abgrenzung erzählen Allergien können mehr als eine körperliche Reaktion sein. Sie sind auch ein enormer Stressfaktor: Niesen, Atemprobleme, Müdigkeit, Hautreaktionen… all das bringt uns aus dem Gleichgewicht und kostet Energie. Viele Betroffene berichten, dass sie sich nicht nur von den Symptomen erschöpft fühlen, sondern auch innerlich zermürbt. Doch Allergien können
Die Sprache deines Körpers Weiterlesen »
Wenn Selbstvorwürfe lähmen – Kommt Dir dieser Satz bekannt vor: „Ich mache alles falsch.“ Oder: „Ich hab alles falsch gemacht.“ Solche Gedanken nagen tief. Sie kommen aus einer Angst, aus alten Erfahrungen, aus einem Gefühl des Getrenntseins von dir selbst. Solche Gedanken können lähmen und einen in einer Schleife aus Selbstzweifeln gefangen halten. Doch was,
Alles hab ich falsch gemacht – aus der Angst ins Vertrauen Weiterlesen »
…wenn Du Dich selbst nicht mehr spürst: Kennst Du das Gefühl, dass dein Leben irgendwie an Dir vorbeizieht? Dass Du nur noch funktionierst, weil andere etwas von Dir wollen? Du sagst Ja, obwohl in Dir alles Nein schreit – oder schlimmer: Du fühlst gar nichts mehr, Du fühlst Dich überhaupt nicht mehr wohl, nur noch
Das bin ich nicht Weiterlesen »
und wenn dann alles zu viel wird… Mit Sicherheit kennst Du auch das Gefühl, wenn so vieles gleichzeitig ansteht, dass du gar nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst? Du hast zig Aufgaben auf deiner Liste, 100 tolle Ideen im Kopf, ganz viele Dinge, die du machen willst – und mindestens genauso viele, die du
Der Riesenberg vor mir Weiterlesen »
..das möchtest Du schon lange. Doch hat sich diese Unruhe in Dir leise eingeschlichen und geht einfach nicht mehr weg. Und jetzt weißt Du gar nicht mehr, wie sich echte Entspannung überhaupt anfühlt. Kennst Du das Gefühl, dass Du ständig „an“ bist? Dauernd ratterst es in Deinem Kopf, selbst wenn Du eigentlich zur Ruhe kommen
Zurück zur inneren Ruhe finden Weiterlesen »
Mutig statt Perfekt: Einfach mal machen. Bist Du jemand der nochmal alles kontrolliert, ob wirklich alles passt. Wenn Du zum Beispiel etwas organisierst oder vorbereitest. Jemand, der plant bis ins kleinste Detail, um dann nochmal nachzubessern, bevor Du etwas endgültig startest oder umsetzt. Perfektionismus kann uns leider daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Die Angst
Try und Error ein Schlüssel zum Erfolg Weiterlesen »
Ein Leitfaden für mehr Erfüllung im Leben Selbstdisziplin führt angeblich zu mehr Selbstliebe? Echt jetzt? Für mich sahen bis dato Selbstdisziplin und Selbstliebe auf den ersten Blick wie zwei total unterschiedliche Konzepte aus. Doch so weit sind sie dann anscheinend doch nicht weg. Selbstdisziplin hat ja doch auch was mit persönlichem Wachstum zu tun. Und
Selbstdisziplin ein Ausdruck von Selbstliebe Weiterlesen »